W tym odcinku Fenomen Kobiet Aldona Luterek rozmawia z dr Tadeuszem Oleszczukiem o tematach, które przez lata pozostawały w cieniu: kobiecej seksualności, intymności, relacji z własnym ciałem i zmianach, jakie zachodzą w nas wraz z wiekiem. To rozmowa bez tabu, bez wstydu, bez ocen. Obejrzyj cały odcinek na YouTube: Seksualność kobiety nie jest stała. I […]
Zmiany hormonalne mają bezpośredni wpływ na stan śluzówki miejsc intymnych. Ale nie tylko, także stres i leki mogą sprawić, że odczuwamy TAM dyskomfort. Jak sobie pomóc? Czule zaobserwować sygnały ciała i wesprzeć jego naturalne siły obronne. Ta zmiana jest początkowo subtelna – zaczynamy zwracać uwagę na niewielkie niedogodności. Stopniowo narastające pieczenie przy chodzeniu, uczucie tarcia, […]
Nie da się ukryć: jej nadejście sporo zmienia. Samopoczucie, czasem wygląd, bywa, że i życiowe plany. Wiele odbiera. I bardzo dużo daje. Jeszcze niedawno była tematem tabu, dziś gości mówi się o niej głośno, bo coraz więcej z nas, czasem już po czterdziestce, ma jej naprawdę dokuczliwe objawy. Nawet 70-80 proc. cierpi z powodów uderzeń […]
Dziś już wiemy, jak skomponować dietę, żeby korzyści odczuć w każdym zakamarku ciała. W każdym. Że jedzenie i seks mają związek, zauważali już starożytni. Ukuli nawet termin „afrodyzjak” – na cześć greckiej bogini Afrodyty – aby oznaczyć produkty, które (na różne sposoby) miały pomagać kobietom i mężczyznom w łóżkowych igraszkach. Współcześni naukowcy nie mają jednak […]
Kochanie się nie jest dobrym pomysłem w okresie transformacji. Jest bardzo dobrym pomysłem. Seks dawno przestał być rozpatrywany w kategoriach przyjemności czy powiększania rodziny. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) jest ważnym składnikiem zdrowia, naszego dobrostanu psychicznego, emocjonalnego i fizycznego. I to przez całą, CAŁĄ, długość życia. Seks po 50. Korzyści Jak lata temu prof. Lew-Starowicz głosił: […]
Pieczenie, podrażnienie, obrzęk w okolicy intymnej powodują dyskomfort i zrozumiałe jest, że zmniejszają ochotę na intymne zbliżenia. Gdy pojawią się dolegliwości, lepiej nie zwlekać z wizytą u ginekologa, aby ustalić ich przyczynę i podjąć leczenie, jeśli będzie konieczne. Nie rezygnujmy jednak z bliskości. W odzyskaniu przyjemności z seksu pomóc mogą specjalistyczne preparaty do higieny i […]
Czasem to nie brak pożądania ani kryzys w relacji, lecz napięcie, które nie pozwala się rozluźnić. Blokada przed seksem u kobiet rzadko ma jedną przyczynę. Najczęściej jest splotem emocji, doświadczeń i sygnałów płynących z ciała. Kompleksy, brak komunikacji, wstyd, zmęczenie. A do tego ból – nawet jednorazowy, i sprzed lat. Specjaliści zajmujący się zdrowiem intymnym […]
Nowy rok numerologiczny rozpoczął się 21 września 2025 r. Dla numerologii to symboliczny moment przejścia. Zamknięcia starego cyklu i rozpoczęcia zupełnie nowego etapu. Jeśli czujesz, że coś w Twoim życiu zaczyna się od nowa, nie jest to przypadek. Wibracje nowego roku numerologicznego wpływają na nas wszystkich – na nasze decyzje, emocje, kierunek rozwoju i relacje. […]
Jesień w Phenomé otwieramy rozmową, w której piękno nie jest celem samym w sobie, lecz efektem życia w zgodzie ze sobą. W podcaście Aldony Luterek spotykają się różne perspektywy i doświadczenia kobiet, a każda historia prowadzi do jednego wniosku: kiedy serce ma się dobrze, skóra odwdzięcza się blaskiem. Ten odcinek to zaproszenie do uważnego tempa, […]
Każda kobieta jest fenomenem – to zdanie, które powraca w każdym odcinku podcastu Aldony Luterek, soul coachki, numerolożki i właścicielki marki Phenomé. W nowym odcinku gościnią Aldony jest Ewa Załęska – prawniczka, numerologiczna ósemka i kobieta, która uczy się odważnie podążać za zmianą. Rozsiądź się wygodnie i posłuchaj Już na początku rozmowy Aldona zachęca: „Rozsiądź […]
